کلاس آنلاین یوگا ماه نو و کامل

کلاس آنلاین یین یوگا ماه کامل و نو: هماهنگی با ریتم ماه و بازسازی ذهن و بدن!

ماه در هر چرخه‌ی خود، از نو تا کامل شدن حرکت می‌کند و وضعیت چرخش و جاذبه‌ی آن بر میدان انرژی و توازن طبیعی زمین اثر می‌گذارد.

به همین دلیل تغییرات آن می‌تواند بر احساس، خواب و انرژی بدن انسان نیز تأثیرگذار باشد.

بدن و ذهن زنان نیز در هماهنگی با انرژی ماه، جریان مداومی از تغییر، رهایی و بازسازی را تجربه می‌کنند و می‌توان در زمان ماه نو و ماه کامل، بیشترین بهره را از این انرژی دریافت کرد.

به همین دلیل در MNstudio، کلاس یین یوگا ماه کامل و ماه نو را برگزار می‌کنیم تا شما بتوانید از این چرخه‌ی طبیعی برای بازسازی ذهن و بدن خود بهره‌مند شوید.

در این کلاس ترکیبی از مدیتیشن، تمرینات تنفسی و حرکات ملایم یین یوگا را با هم انجام می‌دهیم.
یین یوگا با رهاسازی انرژی‌های نهفته و کشش‌های عمیق بدن، به بازیابی انرژی درونی کمک می‌کند.

هم‌زمانی این تمرین‌ها با ماه نو و ماه کامل، تأثیری عمیق، گشایش‌گر و متعادل‌کننده بر ذهن و بدن بانوان می‌گذارد.

کلاس یین یوگا ماه کامل و نو برای چه کسانی مناسب است؟

سطح این کلاس عمومی و برای همه‌ی بانوان مناسب است اما اگر بخواهیم دقیق‌تر اشاره کنیم، کلاس آنلاین یین یوگا ماه نو و کامل برای گروه‌های زیر بیشترین تأثیر را دارد:

• افراد مایل به هماهنگی تمرینات خود با ریتم طبیعت
• افراد دچار استرس، بی‌خوابی یا فشارهای ذهنی روزمره
• جویندگان تعادل ذهنی، آرامش و بازسازی انرژی درونی
• علاقه‌مندان به رشد شخصی، خودشناسی و افزایش انرژی مثبت
• علاقه‌مندان به یوگای آرام، مدیتیشن و تکنیک‌های آزادسازی انرژی
• بانوان علاقه‌مند به تنظیم انرژی درونی با چرخه‌های طبیعی بدن و ماه
• افرادی با برنامه زمانی شلوغ اما مشتاق به حضور و کسب تجربه در کلاس ‌های یوگا ماهی یک یا دو بار

ویژگی‌های کلاس یین یوگا ماه کامل و ماه نو

در این بخش، با ویژگی‌های اصلی کلاس یوگا ماه نو و کامل شما را بیشتر آشنا می‌کنیم تا بتوانید تصمیم بهتری بگیرید:

1- تمرین و زمان‌بندی بر اساس ریتم طبیعی ماه

کلاس آنلاین یوگا ماه نو و کامل بر اساس چرخه‌های واقعی ماه تنظیم می‌شود تا تمرینات یوگا با جریان طبیعی انرژی در هماهنگی کامل قرار گیرد.

وقتی تمرین یین یوگا را در زمان ماه نو یا ماه کامل انجام دهید، اثر عمیق‌تری از آن را بر تنظیم احساسات، تمرکز ذهنی و بازسازی جسم تجربه خواهید کرد.

زمان برگزاری هر کلاس در بازه‌ای پنج‌روزه تعیین می‌شود تا تمرین دقیقاً در نزدیک‌ترین زمان به ماه کامل یا ماه نو انجام شود.

برای مثال اگر ۱۵ شهریور روز ماه کامل باشد، کلاس در یکی از روزهای ۱۳ تا ۱۷ شهریور برگزار خواهد شد.

به همین دلیل بعد از ثبت‌نام در سایت، شما در یک گروه تلگرامی عضو می‌شوید و 1 هفته قبل، از زمان دقیق کلاس مطلع خواهید شد.

کلاس ماه نو و یا کامل به‌صورت آنلاین در بستر گوگل میت (Google Meet) و بدون نیاز به VPN برگزار می‌شود.

2- ساختار متفاوت کلاس در هر چرخه‌ی ماه

تمرینات کلاس یوگا ماه نو و کامل یکی نیست و هر کلاس، تجربه‌ای متفاوت برای شما خواهد داشت:

• کلاس یوگا ماه نو: در این کلاس با انجام تکنیک‌ها و هدایت انرژی برای رهایی از الگوهای قدیمی و تعیین نیت‌های تازه آماده می‌شویم و درنهایت بر آرام‌سازی ذهن و بدن تمرکز می‌کنیم.
• کلاس یوگا ماه کامل: در این کلاس با انجام تکنیک‌ها، بر تکامل و ارزیابی تمرکز می‌کنیم و سعی در شارژ مجدد انرژی خود خواهیم داشت. با کمک انرژی ماه از احساسات منفی رها می‌شویم و تعادل درونی خود را افزایش می‌دهیم.

3- ترکیب مدیتیشن، تنفس آگاهانه و حرکات یین یوگا

برای اینکه در هر جلسه از کلاس ماه نو یا ماه کامل بیشترین بهره را ببرید، تمرین‌ها بر پایه‌ی ترکیبی هدفمند از مدیتیشن متناسب با چرخه‌ی ماه، تمرین‌های تنفسی برای پاک‌سازی، حرکات آرام یین یوگا برای باز کردن مفاصل و جریان انرژی و تکنیک‌های خاص رهاسازی از انرژی طراحی شده‌اند.

این ترکیب هماهنگ، باعث می‌شود که میان سیستم عصبی، ذهن و بدن تعادل ایجاد شود و آرامش عمیق شما را فرامی‌گیرد.

مربی حرفه‌ای MNstudio با دقت کامل، تمرینات هر جلسه را متناسب با ریتم ماه نو و کامل طراحی و هدایت می‌کند.

4- هماهنگی تمرین‌ها با چرخه‌ی طبیعی بدن زنان

چرخه‌ی طبیعی بدن زنان بسیار به چرخه‌ی ماه شبیه است.

به همین دلیل اعتقاد بر این است که انجام تمرینات یین یوگا همراه با مدیتیشن، تمرینات تنفسی و رهاسازی انرژی در زمان ماه کامل و ماه نو، فواید زیادی برای بانوان دارد؛ از جمله:

• تنظیم هورمون‌ها
• بهبود الگوی خواب
• کاهش علائم افسردگی
• آرام شدن ذهن و افزایش تمرکز
• حمایت از رشد معنوی، شخصی و افزایش اعتمادبه‌نفس

نکات پیشنهادی برای شرکت در کلاس ماه نو و کامل

برای اینکه بتوانید از مزایای این کلاس به طور کامل بهره‌مند شوید، موارد زیر را حتماً در نظر داشته باشید:

• پیشنهاد می‌کنیم تلفن همراه خود را روی سکوت بگذارید تا تمرکزتان حین تمرین حفظ شود.
• پیش از شروع کلاس، در یک فضای آرام و با نور ملایم قرار بگیرید یا اگر شرایطش را دارید، تمرینات این کلاس را زیر نور ماه انجام دهید.
• اگر در کلاس ماه نو شرکت می‌کنید، حتماً قبل از آغاز کلاس روی اهداف خود فکر کنید؛ اگر هم در کلاس ماه کامل حضور دارید، پیش از شروع کلاس به موضوعاتی که می‌خواهید رها کنید و یا تغییر دهید، بیندیشید.