پکیج آفلاین انعطاف

این کلاس شامل تمرینات ۱۸۰ و هاتا یوگا است که هر دو روی انعطاف و آرامش تاثیر گذار هستند .
تمرینات ۱۸۰ تاثیر زیادی در باز شدن قفل لگن دارند از طرفی کلاس هاتا یوگا روی انعطاف کل بدن و فرمگیری تاثیر دارد، به همین علت ترکیب این دو ورزش برای کسانی که قصد افزایش انعطاف و فرمگیری دارند بسیار مناسب است.

•بهترین حالت تمرین یک روز در میان است. بهتر است که با هر جلسه دو بار تمرین کنید، یعنی اگر روز شنبه با جلسه اول تمرین کردید دوشنبه نیز جلسه‌ی اول را تکرار کنید و چهارشنبه جلسه‌ی دوم را شروع کنید.
•اگر آسیب دیدگی کمر یا گردن دارید نگران نباشید مربی سر کلاس حرکات جایگزین مناسب با مشکل شما را آموزش می‌دهد.