کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 1

•سبک آشتانگا دارای سیکل مشخصی است که در سراسر دنیا حرکات کلاس طبق همان سیکل آموزش داده می‌شود، کلاس آفلاین ماهم از این رویه پیروی می‌کنید.
•در این ترم شما تنفس‌ اوجایی که تنفس اصلی آشتانگا یوگا هست را آموزش می‌بینید و نکات اولیه و پایه‌ای نظیر، دریشتی و باندا را یاد می‌گیرید.
•آموزش‌ها از نظر حرکات فیزیکی از روی چارت پرایمری تا پارشواکوناسا B آموزش داده ‌میشود.
•هر جلسه از کلاس ۵۰ دقیقه است که شامل ۴۰ دقیقه انجام حرکات کششی، قدرتی و ۱۰ دقیقه مدیتیشن است.
•کالری سوزی در هر جلسه ۲۵۰-۲۸۰ کیلو کاری است.
•لطفاً قبل از حضور سر کلاس چارت تمرینات را دانلود کنید.
(فایل دانلود چارت )
•بهترين حالت تمرين يك روز در ميان است و بهتر است باهر جلسه دوبار تمرين كنيد بعد وارد جلسه‌ی بعدى شويد.
•اگر آسيب ديدگى داريد لطفاً قبل از ثبت نام با پشتبيانى در تلگرام مشورت
كنيد.