مربیان یوگا و باراوسل در
MN استودیو
مینا ناصح
من مینا ناصح متولد ۱۳۶۸، دارای مدرک کارشناسی اقتصاد نظری از دانشگاه تهران مرکز، مربی آشتانگا یوگا، باراوسل و بنیانگذار استودیو مینا ناصح هستم.
سابقه ورزش حرفهای من از دوره ابتدایی با شرکت در مسابقات شنا استانی شروع شد و در دوره راهنمایی ورزش اسکیت را انتخاب کردم و به خاطر علاقه زیاد و مربیان خوبی که داشتم، خیلی زود پیشرفت کرده و به مسابقات نمایشی استانی وارد شدم.
در آن زمان، برای انعطاف بیشتر، به توصیه مربی خود وارد ژیمناستیک شدم ولی در دوره دبیرستان با انتخاب رشته ریاضی فیزیک و سنگین شدن درسها به مدت ۲ سال ورزش حرفهای را کنار گذاشتم و در سن ۱۷ سالگی با ورزش باشگاهی باراوسل، توسط خانم هنگامه امیدی آشنا شدم و به علت علاقه زیادی که به این ورزش و آموزش دادن داشتم، تصمیم به دریافت مدرک مربیگری این رشته گرفتم.
در آن سالها برای گرفتن مدرک مربیگری باراوسل، داشتن یک مدرک مربیگری به عنوان پیشنیاز الزامی بود؛ برای همین با سابقه ورزشی خود، ابتدا مدرک مربیگری ایروژیم (ایروبیک-ژیمناستیک) را از فدراسیون ژیمناستیک در سال ۱۳۸۷ دریافت کرده و در ادامه در سال ۱۳۹۰ مدرک مربیگری باراوسل را از فدراسیون ورزشهای همگانی دریافت کردم و در باشگاه نیلگون (سارینا سابق) در غرب تهران مشغول به کار شدم .
با علاقهی زیاد و پشتکاری که داشتم، سمت نائب رئیسی این رشته را از فدراسیون در سال ۱۳۹۳ دریافت کردم و در ادامه مسئول کمیته این رشته در هیئت استان تهران شدم و تمام تلاش خود را برای پیشرفت و گسترش این رشته در آن سالها در سطح استانی و کشوری کردم و با شروع پندمی در سال ۱۳۹۹ برای پیشرفت کار آنلاین خود از سمتهای استانی و کشوری استعفا دادم و تمام تمرکز خود را بر روی مینا ناصح استودیو گذاشتم.
در ادامه باید به این موضوع اشاره کنم که از سال ۱۳۹۰ تا به امروز برای ارتقا سطح علمی و عملی خود دوره و کلاسهای متعدد داخلی و خارجی شرکت کرده و در نهایت مربیگری باراوسل و آشتانگا یوگا را برای تدریس انتخاب نمودم؛ چون این دو رشته از لحاظ روحی و بدنی بسیار به سلیقه من نزدیک هستند.
یکتا معصومی
مربی آشتانگا یوگا و باراوسل
من متولد مرداد ۱۳۸۱ هستم و اگر در مورد سابقه ورزشیم بخوام بگم، ورزشهای مختلفی رو از بچگی امتحان کردم. در ابتدا اسکیت رو به صورت خودآموز یاد گرفتم و تمرین کردم ولی به صورت حرفهای مسیر ورزشیم رو با گذروندن چند دوره آموزشی شنا شروع کردم. والیبال و بسکتبال هم آموزش دیدم و چند سال ادامه دادم ولی هیچ کدوم رشتهای نبودن که بخوام به صورت حرفهای دنبالشون کنم. سال ۱۳۹۶ سبک فری کیکبوکسینگ رو شروع کردم و وارد مسابقات استانی و کشوری شدم و دو مدال نقره و یک برنز کسب کردم و کمربند قهوهای از فدراسیون ورزشهای رزمی دریافت کردم. همون سالها به توصیه مربیم یوگا رو برای بالا بردن انعطاف و تمرکز بیشتر شروع کردم و به نظر خودم به شناخت بدنم و آرامشم در مسابقات بسیار کمک کرد ولی با شروع کووید امکان ادامه رشتهی اصلی ورزشیم رو به علت تعطیلی باشگاهها نداشتم و در زمان قرنطینه کلاس آنلاین بهترین روشی بود که میتونستم حال روحی و بدنیم رو خوب نگه دارم و اینجا بود که از طریق خواهرم با خانم مینا ناصح و کلاسهای آنلاین ایشون آشنا شدم و با توصیههای ایشون یوگا رو به صورت جدیتر و حرفهایتر ادامه دادم و با سبک آشتانگا آشنا شدم و با راهنماییهای خانم ناصح مدرک مربیگری یوگا رو از فدراسیون ورزشهای همگانی کسب کردم و وارد بازار کار شدم.
آیدا گِرمچی
مربی باراوسل و آشتانگا یوگا
من آیدا گرمچی متولد مرداد ۱۳۶۶، دارای مدرک کارشناسی ارشد شهرسازی-معماری از دانشگاه علوم تحقیقات، مربی باراوسل، آشتانگا یوگا و یوگا بارداری هستم. سابقه حرفهای ورزشی من از سال ۱۳۹۰ با تمرینات فیتنس و کار با دستگاه و trx شروع شد. بعد از دو سال از طریق رشته باراوسل و یوگا با خانم مینا ناصح آشنا شدم، از سال ۱۳۹۵ به صورت حرفهای باراوسل و یوگا را ادامه دادم و در سال ۱۳۹۸ مربیگری رشته باراوسل و ۱۳۹۹ مربیگری یوگا را از فدراسیون ورزشهای همگانی دریافت کردم. از آنجا که رابطه خوبی با کودکان و خانمهای باردار داشتم مطالعات زیادی در این زمینه انجام دادم. با شروع کرونا و تغییر در روند برگزاری دورههای خارج از ایران، فرصت شرکت در دوره یوگا الیانس بارداری را پیدا کردم و مدرک این دوره ۲۰۰ ساعته را در سال ۱۴۰۰ دریافت کردم. از آن سال تا به امروز به تدریس با خانمهای باردار پرداختم و از کار با این عزیزان لذت میبرم.
خاطره حامدنژاد
مربی آشتانگا یوگا و باراوسل
من خاطره حامدنژاد متولد سال ۱۳۷۰ هستم و مدرک کارشناسی ارشد مهندسی معماری از دانشگاه محقق اردبیلی دارم.
من از سن ۹ سالگی کاراته رو شروع کردم و تا دوران نوجوانی ادامه دادم و موفق شدم کمربند قهوهای رو توی این رشته بگیرم.
البته از ۱۵ تا ۲۷سالگی تمرکزم رو گذاشتم روی تحصیل و دراین مدت بصورت ناپیوسته روی ژیمناستیک و ایروبیک وقت گذاشتم.
تا اینکه در سن ۲۷ سالگی با ورزش باراوسل و آشتانگا یوگا آشنا شدم با مربیهای مختلفی کار کردم و در نهایت با کمک مینا ناصح تونستم مدرک مربیگری باراوسل و یوگارو از فدراسیون ورزشهای همگانی دریافت کنم.
باراوسل برای من پر از شور زندگیه و یوگا بهم آرامش و تمرکز میده. من همیشه تلاش میکنم با گذروندن دورههای مختلف مهارتهای خودم رو ارتقا بدم و تازگی در خرداد ۱۴۰۳ دورهی بینالمللی باراوسل آقای استفان دال فرانسوی رو شرکت کردم و مدرک این دوره را دریافت کردم.
ماهرخ اکبری
مربی هاتا یوگا
من ماهرخ اکبری متولد ۱۳۶۸هستم و مدرک کارشناسی نوازندگی از دانشگاه گیلان دارم.
من از کودکی به ورزش و فعالیت بدنی علاقه داشتم برای اوقات فراغت والیبال و بسکتبال بازی میکردم اما بعد از اینکه رشته ی هنر را برای تحصیل انتخاب کردم و پس از تجربه ی آسیب دیدگی در دست راست ورزش های توپی را کنار گذاشتم و به دویدن و ایروبیک روی آوردم.
سال ۱۳۹۰ در ۲۱ سالگی زمانی که در شهر رشت دانشجو بودم تمرین یوگا را با سبک وینیاسافلو و هاتا شروع کردم و از آن زمان یوگا بخش جدا نشدنی زندگی من شد.
از سال۱۳۹۹ به علت پندمی کرونا و گسترش کلاسهای آنلاین توانستم در کلاسها و سبکهای متعددی شرکت کنم و کیفیت و میزان تمریناتم بهصورت چشمگیری افزایش پیدا کرد. از همین طریق با MN استودیو و مینا ناصح آشنا شدم .
از طرفی بهخاطر علاقه ی زیاد به یوگا تصمیم گرفتم حرفهی مربیگری یوگا را انتخاب کنم.
در سال ۱۴۰۰ مدرک خود را از فدراسیون ورزشهای همگانی دریافت کردم و بهخاطر سابقه ی تمرینی زیاد، خیلی زود وارد بازار کار شدم.
از آن زمان بهصورت مستمر مشغول تدریس هاتا یوگا و وینیاسا فلو هستم.
همچنان خیلی جدی و با پشتکار به تمرینات شخصی خود ادامه میدهم و برای بالا بردن سطح آگاهی و دانشم در زمینه ی یوگا تلاش میکنم.
در کنار یوگا من به فعالیت هایی مثل دویدن دوچرخهسواری و کوهپیمایی هم میپردازم.
الیکا معصومی
مربی مدیتیشن و تمرینات کششی
من الیکا معصومی متولد سال ۱۳۶۸ هستم و مدرک مهندسی نرم افزار از دانشگاه آزاد کرج دارم.
از بچگی به دلیل علاقه به ورزش، مسیرهای مختلف ورزشی رو امتحان کردم. به صورت حرفهای اسکیت رو ادامه دادم و تو مسابقات استانی شرکت کردم. البته به موازات اسکیت دورههای شنا و بسکتبال گذروندم و نیاز به ورزش رو همیشه در تمام مراحل زندگیم احساس کردم.
در دانشگاه به دلیل علاقه زیاد به عکاسی و تدوین فیلم، به سمت این دو رشته رفتم و به صورت حرفهای وارد بازار کار به عنوان عکاس، فیلمبردار و تدوینگر شدم.
ولی به واسطه شغلم، دردهای کمری و گردنی اومد سراغم به همین خاطر در سال ۱۳۸۹ تصمیم گرفتم یوگا رو شروع کنم تا به کاهش دردهام کمک کنه.
چند سالی هاتا یوگا و آیینگر یوگا انجام دادم و مدیتیشن میکردم و بعد با آشتانگا یوگا آشنا شدم.
با گذر زمان به توصیه دوست عزیزم مینا ناصح تصمیم گرفتم به صورت حرفهای در این مسیر قدم بردارم و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزشهای همگانی بگیرم چون همیشه به این فکر میکردم که میتونم به کسایی که مثل خودم از دردهای بدنی ناشی از پشت میز نشینی و کارمندی رنج میبرن کمک کنم.
و الان خوشحالم با آموزش مدیتیشن و تمرینات کششی یوگا میتونم به بقیه کمک کنم.
سحر طالبی
مربی هاتا یوگا
سحر طالبی هستم متولد ۱۳۷۲، مدرک کارشناسی مهندسی مکانیک دارم.
از دوران کودکی علاقهی زیاد به ورزش داشتم به همین علت از دوران دبستان کلاسهای شنا و فوتسال میرفتم اما دوران حرفهای ورزش من از سال ۱۳۹۴ که وارد دنیای یوگا شدم شروع شد.
با حضور سر کلاسهای خانم جانلو، یوگا رو با سبک هاتا شروع کردم و تاثیر این ورزش رو در جسم و روحم دیدم. با مربیهای مختلفی نظیر خانم ملک پور تمرین کردم و سبکهای مختلف یوگا رو امتحان کردم و در نهایت علاقهی خودم رو در سبک هاتا یوگا دیدم و به همین علت تصمیم گرفتم وارد مسیر مربیگری بشم و این حال خوب و آرامش رو به دیگران نیز آموزش بدم. از آنجایی که رشتهی دانشگاهیم با ورزش مرتبط نبود تصمیم گرفتم برای تکمیل اطلاعاتم در دورههای تخصصی فدراسیون ورزشهای همگانی شرکت کنم. در سال ۱۳۹۹ مدرک مربیگری درجه ۳ یوگا رو از فدراسیون گرفتم. از آنجایی که به مدت یک سال کمک مربی بودم و تجربهی تدریس داشتم بعد از دریافت مدرک کلاسهای حضوری خود را در فریدون کنار و بابلسر در باشگاه آوا و خانه یوگا سوما شروع کردم. در سال ۱۴۰۳ به تهران مهاجرت کردم به همین علت کلاسهایم از حالت حضوری به آنلاین تغییر پیدا کرد و اونجا بود که معنی ورزش آنلاین رو درک کردم و متوجه شدم تمرین آنلاین محدودیتها رو کنار میذاره و اجازه میده شما فارغ از جا و مکان بتونید حال خودتونو خوب کنید و از زندگی لذت ببرید. اینجا بود که با MN استودیو آشنا شدم و تدریس کلاس آنلاین هاتا یوگا رو در MN استودیو شروع کردم چون دوست داشتم فعالیتم رو حرفهای بهصورت آنلاین در باشگاه آنلاین ادامه بدم.
این موضوع رو اضافه کنم که من در کلاسهایم مفاهیم عمیق و دقیق هاتا یوگا رو آموزش میدم تا شما هم نسب به بدنتون آگاهتر بشید و قدرت رو در خودتون احساس کنید. حرکات نمایشی یا انعطافهای ظاهری رو هدف تمرین قرار ندید چون انعطاف و قدرت با تمرین عمیق به دست میاد مهم افزایش آگاهی شماست.
مطمئن هستم شما هم با حضور سر کلاس این حال خوب و قدرت رو در خودتون احساس میکنید.
واحد پول
تومان
دلار آمریکا
