کلاس آفلاین باراوسل – ترم 4

•ورزش باراوسل از ۴ قسمت اصلی تشکیل شده که در هر قسمت یک سیکل مشخص آموزش داده و تکرار می‌شود. علت تاثیر گذاری باراوسل روزی شکم، پهلو و پاها، تکرار این سیکل‌ها است.
•این ترم شامل تکرار حرکات و سیکل‌های ترمهای پیش و آموزش جدید گرم کردن مدل چهار و ترکیب سیکل‌ها با پلیه و حرکات جدید شکم و دست است.
•هر جلسه از کلاس ۶۰ دقیقه است که شامل ۵۰ دقیقه انجام حرکات اصلی و ۱۰ حرکات کششی و سرد کردن است.
•کالری سوزی در هر جلسه ۳۵۰-۳۰۰ کیلو کاری است.
•برای انجام حرکات نیاز به سطح سُر مثل پارکت،سنگ،سرامیک و… دارید اگر روی فرش یا موکت تمرین میکنید زیر پای خود پلاستیک یا سفره پهن کنید تا بتوانید پای خود را سُر دهید.
•باراوسل روی کاهش سلولیت‌های ران پا، کاهش واریس پا،اصلاح پای پرانتز و ضربدر، افزایش انعطاف پذیری لگن تاثیر بسیاری دارد
•بهترين حالت تمرين يك روز در ميان است و بهتر است باهر جلسه دوبار تمرين كنيد بعد وارد جلسه‌ی بعدى شويد.
•اگر آسيب ديدگى داريد لطفاً قبل از ثبت نام با پشتبيانى در تلگرام مشورت
كنيد.