آموزش باراوسل

کلاس باراوسل: ریتمیک، لاغرکننده و سرگرم‌کننده

اگر همیشه دنبال ورزشی بودید که بتوانید بنشینید و با موزیک و حرکات ریتمیک تمرین کنید، کلاس باراسل همان چیزی است که می‌خواستید.

حرکات این ورزش با الهام از رقص باله طراحی شده است و تمرینات آن به‌صورت خوابیده و نشسته انجام می‌شوند.

شاید فکر کنید با حرکات نشسته و خوابیده چطور می‌توان کالری زیادی سوزاند، اما تمرینات باراوسل طوری طراحی شده‌اند که ابتدا بدن با حرکات پایه گرم می‌شود و سپس وارد فاز چربی‌سوزی بالا می‌شوید.

حرکات هدفمند این کلاس، شکم، پهلو و پاها را فرم می‌دهد و کالری می‌سوزاند، بدون اینکه فشار اضافی به مفاصل وارد شود.

این ورزش برای تمام بانوانی که قصد کالری‌سوزی بالا و فرم‌دهی شکم، پهلو و پاها را دارند، ایده‎آل است.

ما در MNstudio، دوره باراوسل را به دو صورت آنلاین و آفلاین برگزار می‌کنیم تا همه‌ی بانوان بتوانند به راحتی از مزایای بی‌نظیر این ورزش بهره‌مند شوند.

برای ثبت‌نام و شروع تمرین باراوسل، تنها به چند ابزار ساده و فراهم کردن شرایط مناسب نیاز دارید:

ابزار و نکات مهم برای شرکت در کلاس باراوسل

برای اجرای صحیح حرکات باراوسل، پاها باید روی سطح به راحتی سُر بخورند.

بهترین گزینه، سطح صاف و سخت مانند سرامیک یا پارکت است.

اگر کف منزل فرش است، می‌توانید از سفره ضخیم یا پلاستیک مقاوم استفاده کنید تا حرکات را به‌صورت درست و ایمن انجام دهید.

علاوه بر فراهم کردن سطح مناسب، پس از ثبت‌نام به دو ابزار زیر نیاز خواهید داشت:

• مت گریپل
• گِتر باراوسل

توجه: گِتر، ابزار اصلی باراوسل است که باعث می‌شود پاها به‌راحتی روی زمین سُر بخورند.

برای نتیجه بهتر، باید از گِتر باکیفیت استفاده کنید؛ خوشبختانه در MNstudio بهترین گِترها با سایزهای متنوع موجود هستند.

کلاس آنلاین باراوسل: تمرین همراه با مربی و رفع اشکال

اگر دوست دارید در خانه هم‌زمان با یک مربی حرفه‌ای ورزش کنید و در طول تمرین، راهنمایی و رفع اشکال لحظه‌ای داشته باشید، بهترین راه ثبت نام کلاس آنلاین باراوسل است.

این کلاس‌ها در بستر Google Meet برگزار می‌شوند و کاملاً تعاملی هستند؛ یعنی شما به‌صورت آنلاین با مربی تمرین می‌کنید و در همان لحظه می‌توانید اشتباهات خود را اصلاح کنید.

در جدول زیر، می‌توانید جزئیات مربوط به زمان‌بندی و قیمت کلاس آنلاین باراوسل را مشاهده کنید:

اگر ثبت‌ نام کلاس آنلاین باراوسل را به‌صورت دوره‌ی 3 ماهه انجام دهید، می‌توانید از ۵% تخفیف ویژه‌ی MNstudio بهره‌مند شوید.

چطور غیبت‌های خود را جبران کنید؟

ما می‌دانیم که زندگی در جهان امروز، پرمشغله است و ممکن است نتوانید در همه کلاس‌های آنلاین حاضر شوید.

به همین دلیل در دوره باراوسل، امکان جبران غیبت‌ها برای شما فراهم شده است.

اگر در یک سانس مشخص ثبت‌نام کرده‌اید و نتوانستید حاضر شوید، می‌توانید با هماهنگی پشتیبانی، لینک کلاس جایگزین همان روز یا سانس دیگر را دریافت کنید.

کلاس آفلاین باراوسل؛ تمرین در هر ساعت از شبانه‌روز

اگر برنامه‌تان ثابت نیست یا دوست دارید هر جلسه را چند بار مرور کنید، کلاس آفلاین بهترین انتخاب برای شماست.

ویدئوهای ضبط‌شده دوره باراوسل در پنل کاربری شما در سایت در اختیارتان قرار می‌گیرند و می‌توانید در هر ساعت از شبانه‌روز تمرین کنید.

همچنین امکان دسترسی به ویدئوهای دوره در کانال تلگرام را نیز دارید که برای دسترسی به ویدئوها باید با پشتیبانی هماهنگ کنید.

سایر ویژگی‌های دوره آفلاین MNstudio را در جدول زیر مشاهده می‌کنید:

نکته مهم:

اگر مبتدی هستید، حتماً از ترم ۱ شروع کنید تا پایه‌های حرکات را به درستی یاد بگیرید.

MNstudio: بهترین انتخاب برای خرید دوره آموزش باراوسل

در MNstudio، هدف ما این است که شما با راحت‌ترین روش ممکن به یک تجربه حرفه‌ای و نتیجه‌بخش از ورزش دسترسی داشته باشید.

با خرید دوره آموزش باراوسل از ما، فقط به ویدئوها و آموزش‌های آنلاین ساده دسترسی پیدا نمی‌کنید؛ بلکه مجموعه‌ای کامل از خدمات و امکانات را در اختیار خواهید داشت که تمرین را آسان‌تر، مؤثرتر و لذت‌بخش‌تر می‌کند.

در ادامه، مزایای ویژه دوره باراوسل ما را مشاهده می‌کنید:

• دسترسی آسان به کلاس‌ها، همیشه و همه‌جا:

فقط با یک موبایل، لپ‌تاپ یا تبلت می‌توانید از هر نقطه دنیا و بدون نیاز به VPN، در کلاس‌های ما شرکت کنید. کلاس‌های آفلاین هر ساعت از شبانه‌روز در دسترس شما هستند و برای کلاس‌های آنلاین نیز سانس‌های متنوعی در نظر گرفته‌ایم تا با هر برنامه‌ای بتوانید هماهنگ شوید و هیچ جلسه‌ای را از دست ندهید.

• پشتیبانی روزانه: چه در دوره باراوسل آنلاین شرکت کرده باشید و چه آفلاین، می‌توانید از طریق تلگرام، هر روز سؤالات خود را از مربی و تیم پشتیبانی بپرسید.
• قیمت‌گذاری منصفانه: قیمت کلاس آنلاین باراوسل و آفلاین را طوری در نظر گرفته‌ایم که بتوانید از یک آموزش با کیفیت بالا، بدون فشار مالی بهره‌مند شوید.
• تمرین با مربیان حرفه‌ای: کلاس‌های باراوسل با هدایت مربیان باتجربه برگزار می‌شوند تا شما با آموزش اصولی و حرفه‌ای، سریع‌تر به نتایج واقعی برسید.
• دسترسی بلندمدت به دوره‌های آفلاین: پس از خرید دوره آفلاین، به مدت ۶۰ روز کامل به ویدئوها دسترسی خواهید داشت. بعد از این مدت هم می‌توانید با پرداخت فقط۱۵۰,۰۰۰ تومان، دوره را ۹۰ روز دیگر تمدید کنید.
• مناسب برای مبتدی و حرفه‌ای‌ها: ساختار دوره باراوسل به گونه‌ای طراحی شده است که مبتدیان از ترم ۱ با حرکات پایه شروع کنند و افراد با تجربه در ترم‌ها و کلاس‌های پیشرفته، چالش کافی برای پیشرفت داشته باشند.
• تمرین ایمن با راهنمایی مربی: در کلاس آنلاین باراوسل، مربی حرکات شما را لحظه‌به‌لحظه مشاهده و اصلاح می‌کند تا بدون آسیب تمرین کنید. در دوره آفلاین هم می‌توانید از تمرین خود فیلم بگیرید و برای مربی بفرستید تا در صورت نیاز، شما را برای انجام بهتر حرکات راهنمایی کند.

با MNstudio، نه‌تنها یک دوره باراوسل خریداری می‌کنید، بلکه مسیر شما برای رسیدن به بدنی قوی، فرم‌دهی شده و سالم، همراه با تجربه‌ای حرفه‌ای و لذت‌بخش هموار می‌شود.

چرا کلاس باراوسل؟ ورزشی که تغییرات واقعی به همراه دارد!

باراوسل یک ورزش نوآورانه است که با حرکات هدفمند و ریتمیک، هم بدن و هم ذهن شما را تقویت می‌کند.

مهم‌ترین فواید باراوسل عبارت‌اند از:

1- کم‌فشار ولی نتیجه‌بخش

تمرینات باراوسل به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که کمترین فشار را به مفاصل وارد کنند و در عین حال، بیشترین تأثیر را روی عضلات شکم، پا و پهلو داشته باشند.

این یعنی می‌توانید با خرید دوره آموزش باراوسل، فرم بدنتان را بهبود دهید و کالری بسوزانید، حتی اگر آسیب یا درد مفصلی دارید.

2- افزایش آگاهی از بدن

با حرکات ریتمیک و کنترل‌شده باراوسل، یاد می‌گیرید به بدن خود گوش دهید، حرکات را درست اجرا کنید و عضلاتی که نیاز به تمرین بیشتری دارند را شناسایی کنید.

این آگاهی، در زندگی روزمره و ورزش‌های دیگر هم به کمک شما می‌آید.

3- تقویت و انعطاف‌پذیری هم‌زمان عضلات

باراوسل هم عضلات شما را تقویت می‌کند و هم انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد.

حرکات هدفمند روی پاها، شکم و پشت، بدن شما را کشیده، قوی و هماهنگ می‌کند و پایه‌ای مستحکم برای هر فعالیت بدنی می‌سازد.

4- مناسب برای همه

فرقی نمی‌کند مبتدی باشید یا باتجربه؛ ثبت نام در کلاس باراوسل برای هر سطحی امکان‌پذیر است.

کلاس‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که هم برای تازه‌کارها، محیطی راحت و دوستانه فراهم کنند و هم چالش کافی برای حرفه‌ای‌ها داشته باشند.

5- مفرح و شادی‌بخش

حرکات ریتمیک باراوسل همراه با موسیقی، انرژی و انگیزه شما را بالا می‌برد و تمرین را لذت‌بخش می‌کند.

پس اگر می‌خواهید هر جلسه تمرین نه‌تنها به فرم‌دهی بدن شما کمک کند بلکه با ریتم و موسیقی، روحیه و انرژی شما را هم بالا ببرد، باراوسل همان گزینه‌ای است که نتیجه و لذت هم‌زمان را تضمین می‌کند.

دریافت برنامه غذایی اختصاصی همراه کلاس باراوسل

برای رسیدن به نتایج واقعی در باراوسل، تمرین به تنهایی کافی نیست.

یک برنامه غذایی اصولی همراه با تمرینات شما، سرعت کالری‌سوزی و فرم‌دهی بدن را چند برابر می‌کند.

در MNstudio، برنامه‌های غذایی توسط پزشک متخصص و متناسب با اهداف و شرایط شما طراحی می‌شوند.

هزینه برنامه غذایی ما به شرح زیر است:

• همراه با ثبت نام کلاس باراوسل (۱ ماهه با ۱۵ درصد تخفیف): ۳۵۰۰۰۰ تومان
• به‌صورت جداگانه (۱ ماهه): ۴۱۰۰۰۰ تومان

روش دریافت برنامه غذایی

برای دریافت برنامه غذایی طراحی شده توسط پزشک متخصص، کافی است به‌صورت زیر عمل کنید:

• پس از پرداخت هزینه در سایت، یک پرسشنامه ۳۲ سوالی برای شما ارسال می‌شود و شما باید آن را پر کنید.
• سپس ظرف ۴۸ ساعت، برنامه غذایی اختصاصی از طریق تلگرام برای شما ارسال خواهد شد.

چرا برنامه غذایی MNstudio؟

اگر برنامه غذایی را از ما تهیه کنید، از مزایای زیر بهره‌مند خواهید شد:

• تعیین دقیق میزان مصرف مواد غذایی
• رعایت حساسیت‌ها، علایق و شرایط شما
• کمک به ایجاد عادات غذایی سالم و ماندگار
• تهیه رژیم متناسب با غذاهای روزمره سفره ایرانی بدون نیاز به مواد خاص و گران‌قیمت

راهکار حرفه‌ای‌تر: مشاوره آنلاین با پزشک MNstudio

گاهی اوقات ورزش و تغذیه کافی نیست و عوامل هورمونی یا متابولیک مانع رسیدن به هدف می‌شوند.

در این شرایط، با مشاوره آنلاین پزشک می‌توانید:

• آزمایش‌های لازم را انجام دهید
• وضعیت جسمانی خود را دقیق‌تر بررسی کنید
• راهکارهای ساده و کاربردی برای بهبود فرم بدن دریافت کنید

هزینه مشاوره آنلاین، ۴۹۰۰۰۰ تومان است و برای دریافت مشاوره، کافی است به پشتیبانی پیام دهید و وقت خود را رزرو کنید: