هزینه برای تمدید هر دوره با احترام 150000 تومان هست. مدت اشتراک سه ماهه و دسترسی از طریق کانال تگرام هستش.

بله، حتما میتونید شرکت کنید و نگران نباشید به مرور و با تکرار و تمرین بدنتون منعطف میشه.

نه احتیاجی نیست. ولی حتما از ترم 1 شروع کنید هر کلاسی که ثبت‌نام می کنید.

توی سایت قسمت حساب کاربری و همچنین اشتراک کلاس ها و اطلاعات خودتون و کلاستون رو برای ما داخل تلگرام بفرستید تا به کانال کلاس ها اضافه بشید.

می‌تونید زیر پاتون پلاستیک متری یا سفره پهن کنید و پاتون رو روش سُر بدین.

خیر، این دو رشته پیش نیاز همدیگه نیستن و هرکدوم از سطح مبتدی شروع میشه و هرچقدر پیش میرید تو همون سبک پیشرفت می کنید و لازم نیست سبک رو تغییر بدید و با ادامه دادن در هر سطح حرکات و تکنیک ها پیشرفته تر میشه.

بهتره که هر جلسه رو دوبار ببینید و تمرین کنید حداقل هفته ای دوبار و حداکثر پنج بار هم میشه تمرین کنید ولی بهترینش یک روز در میون هست.

آسیب دیدگیتون رو دقیق بگید محدودیت حرکتی که از سمت پزشک داده شده به همراه سن، قد، وزن و سابقه ورزشی گفته بشه تا بتونیم راهنماییتون کنیم.

از طریق کانال تلگرام می تونید دسترسی داشته باشید. لینک کانال تلگرام (کلیک کنید)

اگر اضافه وزن زیر 20 کیلو باشه و از سمت پزشک محدودیت حرکتی و آسیب دیدگی نداشته باشید میتونید انجام بدید و مشکلی نداره.

به همه مبتدی ها آفلاین رو پیشنهاد میدیم چون حرکات با جزئیات فیلم برداری شده و از چند زاویه و توی مدت اشتراکتون میتونید چندبار با هرجلسه تمرین کنید.

آشتانگا یوگا تمرین های قدرتی داره و باعث عضله سازی و چربی سوزی میشه ولی هاتا یوگا بیشتر تمرینات تنفسی و مدیتیشن داره، تمرینات فیزیکی سبک تری نسبت به آشتانگا داره و طراحی تمرینات هر جلسه متفاوت هست. پس نسبت به شرایط و هدفتون تصمیم بگیرید.

به تلگرام یا اینستاگرام مجموعه پیام بدید ما راهنماییتون میکنیم.